terça-feira, 1 de maio de 2012

Bom Humor no Ambiente de Trabalho


Crédito: ©ThiagoFernandes
Olá Pessoal!

"Os Homens... eles perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem o dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por não viver nem o presente, nem o futuro. E vivem como se nunca fossem morrer... E morrem como se nunca tivessem vivido..." – Dalai Lama

Problemas causados pelo estresse - depressão, alcoolismo, hipertensão, dor-de-cabeça e outros - levaram 1,3 milhão de brasileiros a se afastarem do trabalho, segundo pesquisa da Universidade de Brasília - UnB divulgada em abril de 2011. Já o estudo da representação brasileira da International Stress Management Association - Isma-BR - indica que 70% da população economicamente ativa do Brasil está estressada. O problema, hoje, é tão real e comum, que se tornou uma questão social e será, em breve, de saúde pública também. Pesquisas estimam o prejuízo de 3,5% do Produto Interno Bruto do país, considerando faltas, ausência na empresa, presenteísmo e licença-médica em virtude de estresse.

Estas ameaças invisíveis fazem com que os indivíduos temam entrar em colapso, sofrer um ataque de nervos ou entrar em depressão, principalmente no ambiente de trabalho. Cobrança e autoritarismo de chefes, competição entre colegas, metas a serem alcançadas, prazos, tudo pode agravar o quadro.

E os sintomas são variados, às vezes, confusos. O estresse pode ser acompanhado de dores-de-cabeça, insônia, irritabilidade, cansaço, falta de concentração, tensão muscular, dificuldades respiratórias, perda de memória, problemas digestivos, pressão alta, problemas cardíacos, mau humor e, inclusive, distúrbios psíquicos, como depressão e síndrome do pânico.

Diante deste cenário, nos perguntamos: Existe alguma saída para este mal? A Agência Nacional de Vigilância Sanitária já aponta que os antidepressivos estão entre os medicamentos mais consumidos no país nos últimos anos, mesmo sendo de uso controlado. No entanto, o melhor caminho contra o estresse no trabalho, ou fora dele, é a prevenção. Cada vez mais empresas buscam alternativas para tornar as rotinas dos funcionários menos estressantes. Um dos caminhos mais fáceis é natural e está dentro de cada um: rir e gargalhar. Após diversos estudos e pesquisas, estão sendo utilizados para benefícios físicos e mentais, como, por exemplo, o controle do estresse. Estudos como os conduzidos na Loma Linda University School of Medicine, nos EUA, sob orientação do médico Lee Berk, demonstram que risos e gargalhadas aumentam a produção de endorfinas, um análgésico natural, fortalecem o sistema imunógico, reduzem os níveis de cortisona - os hormônios do estresse – e, ainda, aumentam a atividade das células NK (do inglês natural killers cells), um tipo de linfócitos capaz de distruir tumores.

Para gargalhar é necessário levantar os lábios, emitir um som, mexer o abdômen, movimentando, ao todo, aproximadamente 200 músculos abdominais. Por isso, tantos benefícios. O problema é que as pessoas entram em um ciclo vicioso de estresse em que o riso e a gargalhada não têm espaço e são até condenados no ambiente corporativo.

O caminho do mau humor não deu certo e Clubes da Gargalhada espalhados pelo mundo, como o Clube da Gargalhada Brasil®, têm conseguido cada vez mais espaço para atuar com palestras e treinamentos motivacionais dentro de empresas. A prática do Clube baseia-se em movimentos do corpo, olhares, mímica, sons e respiração. É a chamada Yoga da Gargalhada ou Risoterapia. A técnica que, ao contrário do que muitos pensam, não inclui "palhaçadas" ou "piadas".

Mais de 50 empresas como Nokia, Mercedes, Toyota e Google já adotam diversão no ambiente de trabalho. Dentro das empresas, além do bem-estar pessoal de cada funcionário, é possível alcançar maior produtividade, clima mais otimista, melhorar a disposição, a comunicação, a interação entre a equipe de trabalho e a qualidade de vida. Bom para os indivíduos, para as empresas, para a economia e para a humanidade.

Para entrar em contato, basta enviar e-mail para: clubedagargalhada@clubedagargalhada.com.br

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Drª Ursula Luise Kirchner e Mari Tereza Nascimento Vieira
Diretoras
Embaixadoras da Gargalhada
Fundadoras do Clube da Gargalhada do Brasil®

Assista ao video abaixo: